Gresskarmuffins med ostekrem, karamelliserte pekannøtter og lakris

Gresskarmuffins med ostekrem, ristede pekannøtter og lakris

Gresskar

Gresskar har sin opprinnelse i Amerika og arkeologiske funn viser at indianerne dyrket gresskar 3 – 4000 år før Kristus.

Bruksområde

Vi skiller mellom matgresskar og dekorasjonsgresskar (pyntegresskar). Matgresskar er sorter som Butternut, Muskatt, Hokkaido og Crown Prince/Grey, mens dekorasjonsgresskar er de typiske Halloween-gresskarene og de små, søte og ofte ruglete pyntegresskarene.

Gresskar er aller best varmebehandlet. Den kan kokes, syltes, stekes, dampes og wokes. Den er nydelig i supper, i pureer og i bakverk. Syltet gresskar er nydelig til kjøtt og fiskeretter. Gresskaret deles og skrelles, og det svampaktige vevet og kjernene i midten fjernes. Kjernene skylles og ristes. De er gode i en nøtteblanding, til snaks og i bakverk. Halloweengresskar kan gjerne brukes i matlagingen. Slike pyntegresskar har dog mindre smak.

Egenskaper

Gresskar har et lavt innhold av både energi og fett, samt et høyt innhold av beta-karoten og kostfiber. Gresskar er også en kilde til protein og kalium. Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A bidrar til å opprettholde normal hud og normalt syn. Kostfiber er gunstig for fordøyelsen, mens protein bidrar til vekst i muskelmasse. Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.

Dette trenger du

60 gram romtemperert smør
155 g sukrinmelis
180 g finmalt mandelmel
2 egg
225 g gresskarpure
3 ts gresskarkrydder
1 ts vaniljeekstrakt
1 ts natron
1 klype salt

Visp smør, sukrinmelis og egg til en luftig røre. Tilsett gresskarpure og alt annet utenom mandelmel. Visp godt og rør inn mandelmel til slutt.
Fordel røren i 12 muffinsformer. Jeg bruker muffinsbrett i tillegg til former. Former i silikon gir et perfekt resultat.
Fordel en ts ostekrem i hver muffins og rør litt rundt med en tannpirker.
Stekes midt i ovnen på over og undervarme på 175 grader i 25 min.

Gresskarpure

Hokkaido, tube eller annet matgresskar.
Jeg har brukt 2 stk mellomstore hokkaidogresskar.
Skrell og rens gresskarene og kok dem møre. Renn av og blend gresskaret sammen med 2 ss smør til en jevn og fin pure. Jeg bruker bare stavmikseren, mindre oppvask 😉

Gresskarkrydder

4,5 ss malt kanel
3 ts malt nellik
2,5 ts revet eller malt muskat
2,5 ts malt ingefær

Ha alt oppi et lite glass og rist godt

Ostekrem

1 boks philadelphia romtemperert
50 gram mykt meierismør
5 ss sukrinmelis
1 ts vaniljeekstrakt

Raw lakrispulver til topping, kjøpes på helsekost, Mega el

Ristede pekannøtter

Forvarm pannen og tilsett pekannøtter. Rist dem lett, strø over 1 ss finess eller sukrin, ca 1 ss sukrinsirup, 1 klype salt og litt vann. Rør godt om og la væsken fordampe. Avkjøles på bakepapir.

Visp sammen smør og ost til en fluffy konsistens. Tilsett resten av ingrediensene og pisk til en luftig krem.

Når muffinsene er helt avkjølt, finn frem en sprøytepose og topp med smørkrem, strø over raw lakrispulver og pynt med ristede pekannøtter. Hell gjerne over sukrinsirup med maple eller karamellsmak om du har. Soooooo Yummy!

Oppbevares i en tett boks i kjøleskapet. Spør du meg, er de aller best kalde.

Følg meg gjerne for mer inspirasjon til en sunn hverdag på Facebook og Instagram 🙂

Melting chocolate ice cake

Melting chocolate ice cake

Når man slenger på sofaen og plutselig blir kvessen på noe med sjokolade. Vips så var denne herligheten av en kake komponert.

Dette trenger du

1 rad valgfri mørk sjokolade

20 gram smør

1 ss protinella kjøpes på Rema eller Tights.no

1 egg

2 ss fint mandelmel

1 ts finesse eller 2 ts sukrinmelis

1 ts bakepulver

Fremgangsmåte

Smelt smør, protinella og sjokolade kjapt i mikro eller over et vannbad. Rør god om. Tilsett alt det tørre, rør om og rør inn et egg til slutt. Piskes til en luftig røre. Hell røren oppi en kopp og ha den i mikroen på full guffe i ca 90 sek. Løsne kaken rundt kanten og snu koppen på hodet. Vent til kaken sklir ut, avkjøles og skjæres i 3 skiver.

Sjokoladetopping

Smelt 1 toppet ss protinella sammen med 1 ts smør kjapt i mikroen. Rør om til fluffy konsistens.

Bringebæris

Tilsett en neve frosne bringebær, 2-3 ss fløte, 1 ss sukrinmelis og litt fersk basilikum i en blender eller i en boks til stavmikser. Kjør blandingen til den bli til is. Spe på med mer fløte om nødvendig.

Smør ut sjokoladetopping på nederste og øverste bunn. Bringebæris i midten og over sjokoladen på øverste bunn som anvist på bildet. Stikk nedi et satay eller grillspyd for å holde kaken på plass. Tre på blåbær og pynt med basilikum. Nytes med en gang 😉

Følg meg gjerne for mer inspirasjon til en sunn hverdag på facebook og Instagram 🙂

Nydelg ostekake med sjokolade og salt karamell

Nydelig ostekake med sjokolade og salt karamell

Det blir fest når denne herligheten av en ostekake med mascarpone, sjokolade og salt karamell settes på kakebordet. Ikke bare har den komponenter som salt og søtt, men den er også fløyelsmyk som en lett sjokolademousse. Nøyer du deg med kun et stykke er du god 😉

Dette trenger du

Salt karamell

2 dl fløte

4 ss sukrinsirup med eller uten karamellsmak

20 gram smør

1 klype salt

Ha alt i en gryte og gi det et oppkok. Senk varmen og la det putre til karamellen tykner. Det tar ca 45-60 min. Rør om innimellom. Sett til side.

Karamelliserte pekannøtter prikken over i

Rist 300 gram pekannøtter i en forvarmet stekepanne. Tilsett 1 ss sukrin gold, ca 2 ss sukrinsirup og en god klype salt. La det frese i et par sek og tilsett et par ss vann. Rør om og la vesken koke helt inn. Spre nøtten utover et bakepapir og la dem avkjøles.

Bunn

3 dl mandelmel ikke fettredusert
60 gram smeltet smør
1 ss sukrinmelis
1 ts vaniljeekstrakt eller pulver

Smelt smør og tilsett resten av ingrediensene. Rør godt om og trykk ut røren i en smurt springform på 22 cm med bakepapir i bunn. Stekes midt i ovnen på 175 grader i 8 min. Avkjøles på frys eller kjøl.

Fyll til kaken

4 dl pisket fløte

500 gram mascarpone romtemperert

6 ss sukrinmelis

2 ss bakekakao

1 ts vaniljeekstrakt eller pulver

100 gram valgfri 70% sjokolade jeg bruker Freia Premium

1 ss smør

1 ss fløte

Fremgangsmåte

Pisk kremfløte sammen med sukrinmelis, kakao og vaniljeekstrakt til en lett og luftig konsistens. Det er bedre at du pisker for lite enn for mye! Pass på at fløten er kald nok slik at kremen ikke sprekker.

Ha mascarpoene i en bolle for seg selv og visp med en eletrisk håndvisp eller i en kjøkkenmaskin.

Smelt sjokolade sammen med smør og fløte på svak varme i en gryte eller i en mikro. Pass på at sjokoladen ikke svir og skiller seg. Rør godt om til sjokoladen er helt smeltet, blank og fin.

Tilsett sjokoladeblandingen i mascarponen og visp godt til en luftig konsistens.

Rør så inn sjokoladeblandingen i kremen til en luftig og lett krem.

Løsne den avkjølte kakebunnen langs kanten med en spiss kniv og bre kremen jevnt utover. Sett kaken på i kjøl i et par timer.

Pynting av kake

Løsne kaken langs kanten med en varm spiss kniv og fjern bakepapiret. Ha kaken over på et kakefat og smelt ca 50 gram sjokolade sammen med litt smør og la sjokoladen avkjøles til ca 37 grader. Hell sjokolade over kaken i et fint mønster. Varm lett opp karamellsausen under omrøring og hell ønsket mengde over kaken. Resten serveres ved siden av i en fin liten mugge om du har. Topp med pekannøtter og server med en god kopp kaffe eller te.

Kos deg masse og Mmmmmmm 😛

Følg meg gjerne på facebook og Instagram for en sunnere hverdag 🙂

Frisk og syrlig ostekake med mango

Ostekake

Frisk, syrlig, fluffy og en sann fryd for ganen. Rett og slett verdens beste ostekake spør du meg og garantert kakebordets vinner 😉

Dette trenger du

Bunn

3 dl mandelmel ikke fettredusert
60 gram smeltet smør
1 ss sukrinmelis
1 ts vaniljeekstrakt eller pulver

Fyll til kaken

100 gram mango
Saften av 1 sitron
200 g nøytral kremost naturell helst philadelphia
6 ss sukrinmelis
4 dl kremfløte
2 ts vaniljeekstrakt eller pulver
6 plater bløtlagt gelatin

Gelelokk

2 dl Mango & Lemon saft fra Zerho
3 dl vann
5 plater bløtlagt gelatin

Kok opp saft og tilsett bløtlagt gelatin. Avkjøles i kjøleskapet og helles over kaken når kaken er avkjølt.

Fremgangsmåte

Smelt smør og tilsett resten av ingrediensene. Rør godt om og trykk ut røren i en springform på 22 cm med bakepapir i bunn. Stekes midt i ovnen på 175 grader i 8 min.

Mos mango sammen med 4 ss sukrinmelis og saften av en sitron til en jevn pure med en stavmikser.
Pisk krem sammen med 2 ss sukrinmelis og 2 ts vaniljeekstrakt.
Pisk så romtemperert kremost i en bolle for seg selv.
Varm opp litt av mangopureen og rør inn bløtlagte gelatinplater til gelatinen er oppløst. Tilsett blandingen i resten av mangopureen og hell det oppi kremosten. Visp godt med en elektrisk mikser eller manuel visp. Hell osteblandingen oppi kremen og vendt det kjapt inn. Bre kremen jevnt utover kaken og sett kaken til avkjøling i ca 3 timer hvorav de siste 15 min i fryser før du heller over gele og setter den tilbake på kjøl til geleen har stivnet.

Løsne kaken med en skarp kniv før du ha den over på et fat og pynter den av hjertens lyst.

Må dere ha en fortryllende og hyggelig feiring av morsdagen alle flotte, gode og kjærlige mammaer der ute. Dere gjør en fantastisk jobb ❤

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram for inspirasjon til en sunn hverdag 🙂

Non bake sjokoladekake med nøtter

Non bake sjokoladekake

Overrask mamma på selveste morsdag med en skikkelig god kaffekake med knasende gode nøtte ❤

Dette trenger du

3 dl krem
5 ss sukrinmelis
200 g 70% valgfri mørk sjokolade
100 g mykt smør
1 klype havsalt
2 dl Hasselnøtter grovhakket
1 dl salte peanøtter grovhakket
3 ss sukrinsirup med karamellsmak

Kokosflak og sukrinsirup med karamellsmak som pynt

Fremgangsmåte

Kok opp fløte og sukrinmelis. Senk varmen og tilsett sjokolade og smør i terninger. Rør til sjokolade og smør er helt smeltet. Tilsett en klypt havsalt og rør godt om. Rist hasselnøtter og peanøtter i en stor stekepanne til de er gylne og avgir lukt. Hell over 3 ss sukrinsirup og la det redusere helt. Avkjøl og hakk nøttene grovt og tilsett mesteparten av nøttene i sjokoladen og bland det godt sammen. Spar litt nøtter til toppingen! Kle en liten rund kakeform med bakepapir og spray eller smør formen med fett. Hell røren oppi kakeformen og bre den jevnt utover. Topp kaken med gjenværende nøtter og kokosflak. Dekk til med plastfilm og sett den i kjøleskapet i omtrent en time eller til sjokoladen har stivnet.

Løsne kaken med en kniv før den tas utav formen og settes på et pent fat. Hell over fibersirup og server.

Ha en fortreffelig morsdag og kos dere masse flotte mødre 🙂

Følg meg gjerne for mer insprasjon til en sunn hverdag på Facebook og Instagram

Djevilsk sexy sjokoladekake med chilisjokolade

Djevilsk sexy sjokoladekake

Denne kaken ble til da jeg ikke gadd å gå i butikken etter manglende ingredienser til en gammel oppskrift. Her ble det brukt annen søtning og man tager hva man haver. Resultatet ble bare amazing etter min gane. Yummy!

Dette trenger du

2 modne avokado
4 egg
6ss smeltet meierismør og 6ss fløte
2ss usøtet peanøttsmør fra Anglamark eller Helios om du får tak i
3ss bake kakao
2ss bakepulver
6ss sukrin melis
4ss fibersirup med maple syrup smak. Kjøpes på helsekost
1/2ss vaniljeekstrakt eller vaniljepulver kjøpes på helsekost eller på Meny
100g 70% Freia kokesjokolade i biter. Man kan også bruke Freia sin 86% eller Lind sin 90% om man får tak i. Da tilsetter man bare et par ss mer med sukrinmelis eller fibersirup.

Chilisjokolade

Smelt 100 gram valgfri mørk sjokolade sammen med 2ss meierismør, 3ss fløte og 3ss fibersirup med maple syrup smak i 35-40 sek i mikrobølgeovnen. Tilsett en knivsodd hot chilipulver og rør godt om med en gaffel til en jevn og blank sjokolade. Har du ikke mikro kan du semelte sjokoladen over et vannbad.

Fremgangsmåte

Skrell avokado og ha alt utenom sjokoladen i en foodprosessor eller i en kjøkkenmaskin.
Kjøres på full guffe til en jevn røre. Tilsett grovhakket sjokolade og kjør maskinen på fullt til små sjokoadebiter. Hell røren i en mellomstor og avlang form kledd med bakepapir. Formen må være ca halvparten av en liten skuffekake. Spray formen med formfett/smør slik at bakepapiret fester seg til kanten. Fukt bakepapiret under varmt vann og skvis ut vannet, da blir det enkelt og forme. Hell røren over i formen og stek kaken på 175g midt i ovnen på over og undervarme i 2o-25 min. Kaken er ferdig når den beveger seg litt når du rister på stekebrettet. La kaken avkjøle seg til den synker. Da prikker du forsiktig hull med en gaffel før du heller over chilisjokolade og brer den jevnt utover. Sett kaken til avkjøling i kjøleskapet til den er kald.
Skal du fryse kaken, deles den opp i stykker og fryses i en tett boks eller i brødpose. Husk bakepapir mellom lagene!

Kaken er holdbar i kjøleskapet i flere uker og smaker nydelig sammen med en god kopp italiensk kaffe. Frekk deg til og nyt 😉

Følg meg gjerne på Facbook og Instagram for inspirasjon til en sunnere hverdag 🙂